أفضل 10 مشروبات للدو0رة الشهرية

دور الحلبة خلال الدورة
الحلبة هي أيضًا علاج منزلي شهير لتقلصات الد0ورة الشهرية وأعراض انقطاع الط0مث، وبعض النساء يشربن شاي الحلبة أو يتناولن مكملات الحلبة في الأيام التي تسبق الدو0رة الشهرية للمساعدة في تخفيف التقلصات وأعراض الدو0رة الشهرية الأخرى. هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم استخدام الحلبة لهذه الأغراض.
أظهرت الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في تنظيم الد0ورة الشهرية، وتقليل أعراض الد0ورة الشهرية،  كما أنها فعالة في علاج أعراض انقطاع الط0مث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وتتوفر الحلبة في شكل كبسولات، كشاي، أو يمكن طحنها إلى مسحوق وإضافتها إلى الطعام.
يعد البردقوش من أفضل مشروبات مسكنة لآلام الدورة، وهو من ضمن من أفضل 10 مشروب الد0ورة الشهرية. شاي البردقوش هو منقوع عشبي مصنوع من الأوراق الطازجة أو المجففة من نبات البردقوش، ويتم تناول هذا الشاي لفوائده الصحية، والتي تشمل التخفيف من تقلصات الد0ورة الشهرية وعسر الهضم والقلق والأرق والأعراض الأخرى المتعلقة بالحي0ض. بالإضافة إلى ذلك، يقال أن شاي البردقوش يقوي جهاز المناعة، ويحسن الدو0رة الدموية، ويعزز صحة الجلد والشعر.

عصير الموز
عصير الموز علاج منزلي فعال لعلاج تقلصات الدو0رة الشهرية، فهو غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B6 وC التي تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل الالتهاب. يمكن أن يساعد شرب عصير الموز مرتين أو ثلاث مرات يوميًا خلال فترة الد0ورة الشهرية على تخفيف الألم والانزعاج المرتبطين بتقلصات الدور0ة الشهرية.
مشروب الميرمية من أفضل 10 مشروب الد0ورة الشهرية
يعتبر هذا المشروب أحد مشروبات لتخفيف آلام الد0ورة الشهرية، فهو يحتوي على مركب يسمى حمض الروزمارينيك، والذي ثبت أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذه الخصائص تجعل المريمية مفيدة للتحكم في أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والانتفاخ وتقلب المزاج.
تحتوي الميرمية أيضًا على فيتويستروغنز، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمون وتخفيف أعراض انقطاع الط0مث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي. قد تساعد المريمية أيضًا في تنظيم الد0ورة الشهرية غير المنتظمة، لذا فهذا المشروب يأتي ضمن أفضل 10 مشروبات للد0ورة الشهرية.
بالإضافة إلى فوائده لصحة المرأة، فإن المريمية فعالة أيضًا في علاج حالات أخرى مثل عسر الهضم والقلق والأرق. يمكن تناول مشروب الميرمية بأشكال مختلفة، بما في ذلك الشاي، والكبسولات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد المريمية أيضًا على زيادة الدورة الدموية وتعزيز إزالة السموم.